补肾壮阳的方法，男人到了一定的年龄，是否就会觉得心有余而力不足了呢？除了一些药物能助你一臂之力外，也有自然健康的方法可促进性能力。以下这些，你可能觉得并无新意，不过，却是绝无副作用的好方法。

　　（1）常运动 对男人而言，一次性行为的耗氧量，心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么，你当然会无法享受性生活的快乐。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动、可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。而且多运动会促进荷尔蒙的分泌。

　　（2）多放松 压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，肾上腺素增加对男性阴*茎(监控)来说是负面的影响，因为血管放松、阴*茎(监控)充血才能勃起，但是压力大、肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴*茎(监控)自然一蹶不振。

　　（3）多幻想 男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心，对性抱有幻想。在。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”

　　（4）宜三“少” 少熬夜、少抽烟（最好不抽）、少喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　（5）防疾病 由于疾病（例如糖尿并高血压、高血脂）引起的性功能障碍还没有根治的方法，所以最重要的预防方法还是好好控制疾玻肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

（6）补心理 很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参，吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高……医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤主要还是“心理作用”。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其它部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋，而心理作用才是最重要的。

文章出自 39壮阳网  www.39zyw.cn